운동장 30바퀴(조끼, 아령없이)
덤벨 50회
팔굽혀펴기 100회
...턱걸이 48회(3회씩 나누어서...)
손이 턱걸이 덕에 아작이 났네여...ㅠㅠ
| 연휴 몽땅 휴식(술도 있지만 세기 귀찮음) (0) | 2017.10.09 |
|---|---|
| 17. 09. 22 ~ 27 (1) | 2017.09.27 |
| 2017. 09. 11 ~ 09. 17 (0) | 2017.09.17 |
| 2017. 09. 09 ~ 10 휴식 1 운동 1 (0) | 2017.09.10 |
| 2017. 09. 07 ~ 08 술1 운동1 (0) | 2017.09.08 |
09. 11 운동(조끼,아령 x) 30바퀴, 팔굽혀펴기 100, 덤벨 50
09. 12 술
09. 13 술
09. 14 운동(조끼, 아령 O) 30바퀴, 팔굽혀펴기 100, 덤벨 100
09. 15 술
09. 16 휴식
09. 17 운동(조끼 O, 아령 X) 30바퀴 덤벨 50, 팔굽혀펴기 100
| 17. 09. 22 ~ 27 (1) | 2017.09.27 |
|---|---|
| 17. 09. 21 운동 (0) | 2017.09.22 |
| 2017. 09. 09 ~ 10 휴식 1 운동 1 (0) | 2017.09.10 |
| 2017. 09. 07 ~ 08 술1 운동1 (0) | 2017.09.08 |
| 17. 09. 06 휴식 (0) | 2017.09.06 |
09. 09 휴식1(팔굽혀펴기 100개, 아령 50회)
09. 10 운동(팔굽혀펴기 100개, 아령 50개, 달리기 10킬로 조끼입고 30바퀴)
| 17. 09. 21 운동 (0) | 2017.09.22 |
|---|---|
| 2017. 09. 11 ~ 09. 17 (0) | 2017.09.17 |
| 2017. 09. 07 ~ 08 술1 운동1 (0) | 2017.09.08 |
| 17. 09. 06 휴식 (0) | 2017.09.06 |
| 17. 09. 05 운동 (0) | 2017.09.05 |
09. 07 술
팔굽혀펴기 100개, 아령 50회
09. 08 운동
달리기 30바퀴(12kg), 아령 100회, 팔굽혀펴기 100회(100회 추가 예정)
| 2017. 09. 11 ~ 09. 17 (0) | 2017.09.17 |
|---|---|
| 2017. 09. 09 ~ 10 휴식 1 운동 1 (0) | 2017.09.10 |
| 17. 09. 06 휴식 (0) | 2017.09.06 |
| 17. 09. 05 운동 (0) | 2017.09.05 |
| 17. 08. 29 ~ 17. 09. 04 (0) | 2017.09.04 |
비가 오는 관계로 휴식...
(그래도 팔굽혀펴기 200개 아령 100회)
술은... 글쎄요... 요새 그다지 술이 땡기질 않네요...
| 2017. 09. 09 ~ 10 휴식 1 운동 1 (0) | 2017.09.10 |
|---|---|
| 2017. 09. 07 ~ 08 술1 운동1 (0) | 2017.09.08 |
| 17. 09. 05 운동 (0) | 2017.09.05 |
| 17. 08. 29 ~ 17. 09. 04 (0) | 2017.09.04 |
| 17. 08. 24 ~ 17. 08. 28 (0) | 2017.08.28 |
운동장 14바퀴(조끼, 아령 안들음)
팔굽혀펴기 100개
10kg 덤벨 50회
비와서 운동 망....-_ㅠ
| 2017. 09. 07 ~ 08 술1 운동1 (0) | 2017.09.08 |
|---|---|
| 17. 09. 06 휴식 (0) | 2017.09.06 |
| 17. 08. 29 ~ 17. 09. 04 (0) | 2017.09.04 |
| 17. 08. 24 ~ 17. 08. 28 (0) | 2017.08.28 |
| 2017. 08. 18 ~ 20 (0) | 2017.08.20 |
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