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17. 07. 28 ~ 08. 06 까지

상체_하체_등 운동 루틴 2017. 8. 6. 21:38
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휴가였습니다! 몽땅 쉬었습니다!

 

07. 28 ~ 08. 06 휴가!

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2017. 07. 26 ~ 27

상체_하체_등 운동 루틴 2017. 7. 27. 23:23
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07. 26 : 쉬었어영 ㅋㅋㅋ

07. 27 : 10kg 조끼만 입고 운동장 30바퀴... 45분 걸리네요...ㅋㅋ

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17. 07. 20 ~ 25

상체_하체_등 운동 루틴 2017. 7. 25. 22:23
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17. 07. 20 중량조끼 + 아령 2개 30바퀴

17. 07. 21 술마심

17. 07. 22 휴무

17. 07. 23 휴무

17. 07. 24 비가 오는 관계로 휴무

17. 07. 25 30바퀴(안들고 조끼 미착용)

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17. 07. 20 ~ 23

상체_하체_등 운동 루틴 2017. 7. 23. 20:49
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17. 07. 20 휴식(이라쓰고 스크린 야구장에서 놀아제낌)

17. 07. 21 술

17. 07. 22 휴식

17. 07. 23 술

 

오늘은 술인 관계로 글도 쉽니다! ㅋㅋㅋㅋ

 

미치겠넥 ㅋㅋㅋㅋ

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2017. 07. 13 ~ 07. 19

상체_하체_등 운동 루틴 2017. 7. 19. 22:12
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일주일을 안썼어???!!!

 

이리 안쓴줄 몰랐는데여 ㅋㅋㅋ

 

07. 13 운동(운동장 30바퀴)

07. 14 휴식

07. 15 휴식

07. 16 술

07. 17 휴식

07. 18 운동(운동장 30바퀴 10킬로 중량조끼 + 아령 2개)

07. 19 운동(위와 동일)

 

히익...!!

 

너무 안썼네요 ㅋㅋㅋ

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2017. 07. 06 ~ 12

상체_하체_등 운동 루틴 2017. 7. 12. 21:12
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06 비와서 휴식

07 휴식

08 휴식

09 연주회 망해서 미친듯이 술술술

10 휴식

11 술

12 중량조끼(10kg) + 1kg 아령 2개 운동장 30바퀴

    ㄴ 처음해보는데 한시간이 넘게 걸리네요 죽는줄 알았음...ㄱ-

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