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  3. 2017.06.21 2017. 06. 21 휴무
  4. 2017.06.20 2017. 06. 19 ~ 20 운동 1 휴식 1
  5. 2017.06.18 2017. 06. 14 ~ 06. 18 운동1 술1 휴식3
  6. 2017.06.14 2017. 06. 12 ~ 13 휴식 1 운동 1

2017. 06. 29 ~ 07. 05

상체_하체_등 운동 루틴 2017. 7. 5. 20:49
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06. 29 ~ 07. 04ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

암것도 안함 ㅠㅠㅠ

 

07. 05 오랫만에 운동장 30바퀴 아령들고... 토할것 같이 힘드네요 오랫만에 했더니...

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Posted by Z.Dol
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2017. 06. 22 ~ 28(예정)

상체_하체_등 운동 루틴 2017. 6. 26. 21:25
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ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 지금 보니 까먹고 있었네요 완전히

 

22일 운동

23일 술

24일 23일 올라이트로 인한 휴식

25일 촬영으로 인한 아침부터 운동

26일...오늘이죠 현재 교육으로 인한 기숙사 입소로 인해 28일까지 계속 휴무

 

...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

 

미쳤어요 제가 진짜 ㅠㅠ

 

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2017. 06. 21 휴무

상체_하체_등 운동 루틴 2017. 6. 21. 20:16
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트랜스포머 보러갑니다!

 

마지막편!!

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2017. 06. 19 ~ 20 운동 1 휴식 1

상체_하체_등 운동 루틴 2017. 6. 20. 21:11
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06. 19 운동(아령 들고 30바퀴)

06. 20 쉴래여...

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Posted by Z.Dol
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2017. 06. 14 ~ 06. 18 운동1 술1 휴식3

상체_하체_등 운동 루틴 2017. 6. 18. 22:57
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06. 14 술

06. 15 휴식

06. 16 휴식

06. 17 휴식

06. 18 운동(30분)

 

하...-_-;; 진짜 미쳤나봐요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

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2017. 06. 12 ~ 13 휴식 1 운동 1

상체_하체_등 운동 루틴 2017. 6. 14. 07:31
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12일 휴식


13일 운동장 달리기 30분(아령 없이)

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