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...휴가 끝나기가 무섭게 헬스장을 가서 조졌습니다.
워밍업
해머 벤치 80kg 10회 1세트
1. 해머 벤치프레스
100kg 12 x 3
100kg 10 x 1
90kg 12 x 3
2. 인클라인 프레스
30kg 12 x 3
40kg 12 x 3
3. 싯업 + 레그레이즈(50/50)
3세트
4. 트레드밀 빨리걷기 30분
이제 키로수는 확인이 안될 것 같습니다
ㅋㅋㅋ 휴가가서 제 액티브가 운명하셨습니다.
이걸로 3번째 운명하셨는데... 돈 주고 고쳐야할지... 아님 새로 사야 할지 고민중입니다.
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