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워밍업
스쿼트 머신 110 10회
1. 스쿼트 머신
130 12 x 3
150 12 x 3
2. 수직 레그 프레스
150 20 x 5
3. 레그 익스텐션
65 20 x 3
65 15 x 3
4. 트레드밀 걷기 30분
...비와서 그런가 삭신이 쑤셔서 힘드네요... 오늘은 가볍게만 했습니다.
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