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1. 스쿼트
80kg 5 x 5
무릎이 은근히 아파서 스쿼트는 고중량이 쉽지가 않네요...
2. 레그 익스텐션
80kg 30 x 5
3. 런지
20kg 10 x 3
4. 레그프레스
200kg 30 x 5
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