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1. 핵스쿼트
무중량 10 x 1
30kg 10 x 1
60kg 10 x 3
2. 레그컬
50kg 15 x 3
3. 레그 익스텐션
75kg 30 x 5
4. 레그프레스
170kg 30 x 5
5. 아크트레이너 30분
90분
컨디션 문제로 인한 저중량
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