반응형

1. 스쿼트

60kg 5 x 1

80kg 8 x 3

 

2. 레그 익스텐션

80kg 30 x 5

 

3. 레그컬

50kg 15 x 5 

 

아크 트레이너 30분

 

 

'상체_하체_등 운동 루틴' 카테고리의 다른 글

상체 운동 루틴_2시간  (0) 2022.07.04
등 운동 루틴_3시간 50분  (0) 2022.07.04
상체 운동 루틴_1시간 20분  (0) 2022.07.04
등 운동 루틴_2시간  (0) 2022.06.27
하체 운동 루틴_1시간  (0) 2022.06.27
Posted by Z.Dol
,