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1. 벤치프레스
90kg
3 3 3 2
60kg
12 x 3
원래 3 x 5를 목표로 했으나...
네 아직은 힘이 딸린가 봅니다.
2. 인클라인 벤치 프레스
60kg 10 x 5
3. 체스트 프레스 머신
100kg 20 x 5
4. 런닝머신 30분
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