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지금 보니 2월 5일자를... 안썼네요...-_-;
1. 벤치프레스
60kg 10 x 1
80kg 8 x 3
70kg 7 1 7 1 5 3
아마 상체가 처음부터 털려서 세트 소화가 힘들었...ㅋㅋㅋ
2. 해머 인클라인 프레스
60kg 10 x 2
40kg 12 x 2
20kg 15 x 3
네 2번째 운동부터 박살나서 중량 소화가 안됩니다 ㅋㅋㅋㅋㅋ
3. 덤벨 인클라인 프레스
20kg 25 x 5
4. 해머 레터럴 벤치 프레스
20kg 15 x 3
트레드밀 1시간
총 2시간 30분!
...시체가 된 2시간 30분이였습니다
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