반응형
1. 스쿼트 머신
160kg 12 x 5
2. 수직 레그프레스
160kg 20 x 5
3. 레그 익스텐션
70kg 20 x 5
4. 레그 컬
45kg 10 x 5
5. 싯업 / 레그레이즈
80 / 80 5세트
2시간
런닝이 없네요... 아마 이게 백신 맞고 나서인데...
문제는 백신맞고 무리 안한다고 안뛰었지 싶습니다.
'상체_하체_등 운동 루틴' 카테고리의 다른 글
| 2...2월 5일 상체-_-;;; 2시간 30분 루틴... (0) | 2022.02.16 |
|---|---|
| 등 운동 루틴_1시간 20분 (0) | 2022.02.07 |
| 상체 운동 루틴_3시간 30분 (0) | 2022.02.02 |
| 등 운동 루틴_50분 (0) | 2022.02.02 |
| 하체 운동 루틴_1시간 45분 (0) | 2022.02.02 |
