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1. 풀업

 

20 x 5

 

2. 딥스 

 

20 x 5

 

3. 시티드 로우

 

60kg 20 x 5

 

4. 런닝머신 속도 8로 30분

 

명절 직후에 힘들었습니다...ㅋㅋㅋ

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Posted by Z.Dol
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