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오랫만에 장시간 운동을 했습니다.
1. 해머 벤치 프레스
100kg 10 x 1
120kg 10 x 3
110kg 10 x 3
100kg 10 x 3
처음부터 10세트를 털어버리고 시작...ㅋㅋㅋ
2. 해머 체스트 프레스
60kg 10 x 5
3. 디클라인 해머 프레스
40kg 12 x 1
60kg 12 x 5
4. 해머 숄더 프레스
40kg 12 x 5
5. 체스트 플라이
40kg 10 x 5
6. 싯업/레그레이즈
80/80 5세트
7. 트레드밀 1시간
정말 본가에서 오랫만에 빡시게 불태웠습니다.
문제는 백신맞고 하루 쉬고 이랬는데... 별 문제가 없네요??? ㅋㅋㅋㅋ
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