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1. 시티드 로우
60kg 15 x 3
65kg 15 x 3
2. 렛 풀 다운
50kg 12 x 5
3. 사레레
5kg 30 x 5
4. 해머 로우 로잉(좌우 각각)
35kg 12 x 5
백신 맞기 전에 한 운동이라 가볍게만 했습니다.
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