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1. 스쿼트 머신
200kg 15 x 5
2. 레그프레스
200kg 20 x 1
290kg 20 x 5
3. 레그컬
50kg 12 x 5
4. 레그 익스텐션
70kg 30 x 5
5. 크런치 머신
100회 x 5
6. 런닝머신 속도 8 30분!
명절 전에 했습니다...ㅋㅋㅋㅋ
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