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1. 스쿼트 머신
200kg 15 x 5
2. 레그프레스
200kg 20 x 1
290kg 20 x 5
오랫만에 레그프레스 하니까 쬐매 힘들더라구요...
다음번에는 다시 300kg 오버로 복귀하겠습니다.
3. 레그컬
50kg 12 x 5
4. 레그 익스텐션
70kg 30 x 5
5. 크런치 머신
100 x 5
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