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1. 벤치프레스
60kg 10 x 1
80kg 7 x 3
70kg 10 x 3
드디어 벤치프레스 80kg 개수가 늘었습니다.
...한세트 할때마다 얼굴이 새빨개져서 일어나긴 했지만 기분은 좋네요.
2. 체스트 프레스 머신
90kg 12 x 3
100kg 12 x 3
3. 인클라인 벤치 프레스
50kg 6 x 2
50kg 3 x 1
40kg 5 x 1
ㅋㅋㅋ 벤치에서 모든 힘을 쏟고 다 털려서 인클라인부터 중량 급강하 ㅋㅋㅋ
4. 크런치 머신
100 x 3
5. 런닝머신 속도 8km 30분
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