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1. 싯업 머신(앉았다 일어나기)
60kg 20 x 5
2. 스쿼트 머신
120kg 15 x 5
3. 레그 익스텐션
50kg 20 x 5
4. 수직 레그프레스
160kg 30 x 5
심플하게 했습니다.
(솔직히 12월 31일인데 헬스장서 빡시게 구를 생각이 없었...)
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