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요새 시간이 애매하게 자꾸 잡히네요...
1. 슬로우 풀업/딥스
10/20 5세트
2. 시티드 로우
55kg 15 x 3
60kg 15 x 3
3. 렛 풀 다운
45kg 15 x 3
4. 크런치 머신
70 x 5
5. 런닝머신 속도 9km 30분
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