반응형
출장 갔다온 덕에... 헬스장에 8시 15분에 도착했습니다...
9시까지니까 최대한 빠르게 쥐어짰습니다.
말이 상체운동 루틴이지...
가슴 운동에 거의 주력했어요
1. 인클라인 벤치 프레스
60kg 5 x 3
50kg 10 x 3
2. 블록 체스트 프레스
60kg 12 x 1
75kg 12 x 1
85kg 15 x 3
3. 체스트 플라이
50kg 15 x 3
60kg 15 x 3
4. 케이블 체스트 프레스
20kg 15 x 5
'상체_하체_등 운동 루틴' 카테고리의 다른 글
| 등 운동 루틴_1시간 (0) | 2022.01.02 |
|---|---|
| 하체 운동 루틴_1시간 (0) | 2022.01.02 |
| 등 운동 루틴_1시간 30분 (0) | 2021.12.29 |
| 하체 운동 루틴_2시간 (0) | 2021.12.26 |
| 등 운동 루틴_2시간 (0) | 2021.12.26 |
