반응형
이제 운동은 가급적 2시간 넘지 않으려 합니다...
몸이 축나네요 ㅋㅋㅋㅋ 나이땜시 그런가 ㅋㅋㅋ
1. 해머 레터럴 로우 로잉(좌/우 각각)
30kg 12 x 3
40kg 12 x 3
2. 시티드 로우
55kg 15 x 3
60kg 15 x 3
3. 렛 풀 다운
45kg 15 x 3
50kg 15 x 3
4. 트레드밀 30분
요새 오른쪽 손목이 또 염증 생겨서 풀업은 건너뛰었습니다.
좀 안정화 되면 다시 풀업을 루틴에 꾸겨넣어보겠습니다.
'상체_하체_등 운동 루틴' 카테고리의 다른 글
| 등 운동 루틴_1시간 30분 (0) | 2021.12.29 |
|---|---|
| 하체 운동 루틴_2시간 (0) | 2021.12.26 |
| 상체 운동 루틴_2시간 (0) | 2021.12.25 |
| 하체 루틴_1시간 45분 (0) | 2021.12.25 |
| 상체 운동 루틴_1시간 30분 (0) | 2021.12.21 |
