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워밍업
벤치프레스 60kg 8 x 1
1. 벤치프레스
80kg 6 x 3
70kg 7 x 3
드디어 새로운 곳에서도 벤치 80kg 6 x 3 정상적으로 됩니다.
다만 끝나고 나면 얼굴 빨개진채로 정신 놓는건 똑같네요 ㅋㅋㅋㅋ
2. 인클라인 벤치프레스
50kg 8 x 3
3. 체스트 플라이
60kg 10 x 3
4. 스탠딩 레그레이즈
50 x 3
5. 런닝머신 속도 9km 30분
쉬는 시간을 조금 더 줄이면 조금 더 하겠지만... 이젠 그렇게까지 죽자살자 하고 싶진 않네욕 ㅋㅋㅋ
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