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1. 레그 익스텐션
65 15 x 5
2. 레그 컬
40 12 x 5
3. 핵 스쿼트 머신
120 12 x 5
4. 수직 레그 프레스
160 20 x 5
5. 싯업 / 레그레이즈(50/50)
5세트
6. 트레드밀 40분
오늘은... 인바디 재는 날이네요...크흡... 두렵다...
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