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...이틀전부터 밀려서 하나씩 써봅니다...
안하진 않았어요...
워밍업
레그프레스 280 30 x 1
본게임
1.레그프레스
320 30 x 7
2. 스쿼트 머신
180 12 x 5
3. 수직 레그프레스
190 20 x 5
4. 레그컬
40 10 x 3
5. 싯업 / 레그레이즈(50 / 50)
3세트
6. 트레드밀 30분
...레그프레스 중량을 또 갈아엎었습니다.
김민경씨가 330 했다고 들었는데...
음... 될 것 같아요.
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