반응형
1. 보수볼 스쿼트
20 x 5
2. 원레그 시티드 레그프레스
90kg 20 x 5
3. 시티드 레그프레스
150kg 20 x 5
4. 레그컬
70kg 12 x 4
5. 레그레이즈
10kg 20 x 5
6. 마이마운틴 30분
'상체_하체_등 운동 루틴' 카테고리의 다른 글
푸쉬 루틴_2시간 35분 (0) | 2023.08.14 |
---|---|
풀 루틴_1시간 (0) | 2023.08.14 |
푸쉬 루틴_2시간 (0) | 2023.08.07 |
풀 루틴_3시간 (0) | 2023.08.07 |
하체 운동 루틴_2시간 (0) | 2023.08.07 |