반응형
1. 평행볼 스쿼트
15 x 3
2. 캐틀벨 평행볼 스쿼트
10kg 15 x 3
3. 원레그 시티드 레그프레스
90kg 20 x 5
4. 시티드 레그프레스
150kg 30 x 5
5. 레그 익스텐션
100kg 20 x 5
6. 행잉 레그레이즈
20 x 5
7. 마이마운틴 40분
'상체_하체_등 운동 루틴' 카테고리의 다른 글
| 푸쉬 루틴_2시간 50분 (0) | 2023.06.13 |
|---|---|
| 풀 루틴_3시간 20분 (0) | 2023.06.13 |
| 푸쉬 루틴_2시간 30분 (0) | 2023.06.09 |
| 풀 루틴_2시간 10분 (0) | 2023.06.09 |
| 하체 운동 루틴_2시간 (0) | 2023.06.09 |
