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1. 렛 풀 다운

60kg 15 x 5

 

2. 시티드 사레레

7kg 20 x 5

 

3. 덤벨로우

30kg 15 x 4

 

4. 백플라이

60kg 12 x 4

 

5. 마이마운틴 40분

 

 

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Posted by Z.Dol
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