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1. 원레그 시티드 레그프레스
97.5kg 20 x 5
2. 레그컬
65kg 12 x 5
3. 핵스쿼트
100kg 12 x 3
130kg 12 x 3
4. 레그 익스텐션
100kg 25 x 4
5. 행잉 레그레이즈
25 x 4
6. 천국의 계단 20분
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