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1. 덤벨 고블릿 스쿼트

25kg 15 x 5

 

2. 핵스쿼트

140kg 12 x 5

 

3. 레그 익스텐션

70kg 20 x 5

 

4. 원레그 버티컬 레그프레스

80kg 20 x 5

 

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Posted by Z.Dol
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