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1. 인클라인 벤치프레스
80kg 5 6 6 6 6
다음번에는 6 x 5 도전을 목표로!
2. 덤벨 숄더프레스
22kg 12 x 4
3. 인클라인 체스트프레스 머신
70kg 15 x 3
90kg 15 x 3
4. 체스트 프레스 머신
80kg 15 x 4
5. 케이블 다운
60kg 15 x 4
6. 런닝 30분
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