반응형
1. 렛 풀 다운
60kg 15 x 4
2. 덤벨로우
24kg 20 x 5
3. 레터럴 로우 로잉
40kg 15 x 4
4. 덤벨 해머컬
14kg 15 x 4
5. 암컬머신
55kg 15 x 4
6. 런닝 30분
'상체_하체_등 운동 루틴' 카테고리의 다른 글
| 하체 운동 루틴_2시간 (0) | 2023.05.10 |
|---|---|
| 푸쉬 루틴_2시간 (0) | 2023.05.10 |
| 하체 루틴_2시간 (0) | 2023.05.09 |
| 상체 운동 루틴_3시간 (1) | 2023.05.09 |
| 풀 루틴_2시간 20분 (0) | 2023.05.09 |
