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1. 덤벨 런지

20kg 12 x 4

 

2. 원레그 시티드 레그프레스

90kg 30 x 5

 

3. 레그 익스텐션

100kg 30 x 5

 

4. 레그프레스

300kg 20 x 5

 

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Posted by Z.Dol
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