반응형
1. 덤벨 런지
20kg 12 x 4
2. 원레그 시티드 레그프레스
90kg 30 x 5
3. 레그 익스텐션
100kg 30 x 5
4. 레그프레스
300kg 20 x 5
'상체_하체_등 운동 루틴' 카테고리의 다른 글
푸쉬 루틴_2시간 (0) | 2023.05.10 |
---|---|
풀 루틴_2시간 (0) | 2023.05.10 |
상체 운동 루틴_3시간 (1) | 2023.05.09 |
풀 루틴_2시간 20분 (0) | 2023.05.09 |
하체 운동 루틴_1시간 50분 (0) | 2023.05.04 |