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1. 불가리안 스플릿 스쿼트
14kg 12 x 4
2. 원레그 시티드 레그프레스
90kg 25 x 5
3. 레그컬
65kg 12 x 5
4. 레그 익스텐션
100kg 20 x 5
5. 크런치
100 x 5
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