반응형
1. 브이스쿼트
120kg 15 x 3
140kg 15 x 3
2. 레그프레스
320kg 20 x 4
3. 레그 익스텐션
100kg 30 x 5
4. 시티드 원 레그프레스
75kg 20 x 3
5. 런닝 30분
'상체_하체_등 운동 루틴' 카테고리의 다른 글
| 상체 운동 루틴_3시간 (0) | 2023.04.20 |
|---|---|
| 풀 루틴_2시간 20분 (0) | 2023.04.20 |
| 푸쉬 루틴_2시간 15분 (0) | 2023.04.18 |
| 풀 루틴_1시간 50분 (0) | 2023.04.14 |
| 푸시 루틴_2시간 (0) | 2023.04.14 |
