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1. 레그 익스텐션
100kg 30 x 5
2. 레그컬
65kg 12 x 5
3. 시티드 레그프레스
150kg 30 x 5
4. 행잉 레그레이즈
25 x 4
5. 백 익스텐션
20kg 20 x 5
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