반응형

1. 시티드 레그프레스

150kg 30 x 5

 

2. 레그 익스텐션

100kg 25 x 5

 

3. 레그프레스

330kg 20 x 5

 

4. 행잉 레그레이즈

25 x 5

'상체_하체_등 운동 루틴' 카테고리의 다른 글

풀 루틴_2시간 30분  (0) 2023.03.10
푸시 루틴_2시간  (0) 2023.03.08
풀 루틴_2시간  (0) 2023.03.08
푸쉬 루틴_2시간  (0) 2023.03.07
하체 운동 루틴_2시간  (0) 2023.03.07
Posted by Z.Dol
,