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신규 루틴이지만 하체는 크게 변동사항이 없을 듯 합니다.
1. 레그 익스텐션
70kg 20 x 5
2. 레그컬
55kg 10 x 5
3. 버티컬 레그프레스
120kg 20 x 5
160kg 20 x 3
4. 크런치 머신
50kg 30 x 5
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