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신규 루틴으로 진행합니다.
1. 인클라인 벤치프레스
60kg 8 x 5
2. 덤벨 숄더프레스
10kg 12 x 4
3. 케이블 푸쉬 다운
40kg 12 x 4
4. 딥스
25 x 4
5. 블록 인클라인 벤치 프레스
60kg 15 x 4
6. 런닝머신 30분
무료 PT 시 트레이너님이 알려준 조언에 따라 루틴을 상 → 하 → 등에서
밀고 / 당기고 / 하체 로 변경하였습니다.
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