반응형
1. 레그 익스텐션
100kg 20 x 5
2. 레그프레스
280kg 20 x 5
3. 시티드 레그프레스
150kg 30 x 5
4. 런닝머신 30분
'상체_하체_등 운동 루틴' 카테고리의 다른 글
| 상체 운동 루틴_1시간 50분 (0) | 2023.01.11 |
|---|---|
| 등 운동 루틴_2시간 30분 (0) | 2023.01.11 |
| 상체 운동 루틴_2시간 (0) | 2023.01.08 |
| 등 운동 루틴_2시간 (0) | 2023.01.08 |
| 하체 운동 루틴_2시간 (0) | 2023.01.06 |
