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1. 오버헤드 프레스
40kg 9 9 8 6 3
어떻게든 10 x 5 세트를 소화하려고 했으나, 아직 힘이 딸립니다.
2. 벤치프레스
80kg 3 5 7 5 5
한계까지 몸을 털어봤습니다.
아직 몸이 많이 약한 기분입니다.
3. 인클라인 벤치 프레스 머신
60kg 20 x 3
70kg 20 x 3
4. 천국의 계단 30분
마지막까지 쥐어짜는 방법. 역시 천국의 계단입니다.
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