반응형
1. 풀업
20 x 5
2. 케이블 다운
50kg 20 x 5
3. 스탠딩 레터럴 레이즈 머신
30kg 20 x 5
4. 딥스
25 x 5
5. 레그레이즈
30 x 5
6. 런닝머신 20분
7. 천국의 계단 20분
'상체_하체_등 운동 루틴' 카테고리의 다른 글
| 하체 운동 루틴_2시간 20분 (0) | 2023.01.03 |
|---|---|
| 상체 운동 루틴_2시간 30분 (0) | 2023.01.03 |
| 하체 운동 루틴_1시간 30분 (0) | 2023.01.01 |
| 상체 운동 루틴_2시간 (0) | 2023.01.01 |
| 등 운동 루틴_2시간 30분 (0) | 2022.12.29 |
