반응형
1. 핵스쿼트
120kg 15 x 3
140kg 15 x 3
2. 레그프레스
260kg 30 x 5
3. 레그컬
50kg 15 x 5
4. 인터벌 런닝 30분
'상체_하체_등 운동 루틴' 카테고리의 다른 글
상체 운동 루틴_2시간 30분 (0) | 2023.01.03 |
---|---|
등 운동 루틴_2시간 10분 (0) | 2023.01.01 |
상체 운동 루틴_2시간 (0) | 2023.01.01 |
등 운동 루틴_2시간 30분 (0) | 2022.12.29 |
하체 운동 루틴_2시간 (0) | 2022.12.29 |