반응형
1. 핵스쿼트
120kg 15 x 3
140kg 15 x 3
2. 레그 익스텐션
70kg 30 x 3
80kg 30 x 3
3. 레그컬
50kg 15 x 3
55kg 12 x 3
4. 행잉 레그레이즈
25 x 5
5. 런닝 30분
'상체_하체_등 운동 루틴' 카테고리의 다른 글
| 상체 운동 루틴_3시간 (0) | 2022.11.06 |
|---|---|
| 등 운동 루틴_2시간 (2) | 2022.11.04 |
| 상체 운동 루틴_3시간 20분 (0) | 2022.11.04 |
| 등 운동 루틴_4시간 10분 (0) | 2022.11.04 |
| 하체 운동 루틴_2시간 30분 (0) | 2022.11.03 |
