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1. 풀업 + 딥스
30 x 5
2. 백 플라이
60kg 15 x 5
3. 숄더프레스
45kg 15 x 5
4. 행잉 레그레이즈
25 x 3
5. 런닝 30분
야근으로 인한 운동 시간 부족... ㄸㄹㄹ
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