반응형
1.스미스 스쿼트
60kg 5 x 1
100kg 5 4 1 2 1 1 1
5x3이 안되서 찢어서 죽어라 한 노력의 결과...
2. 레그 익스텐션
85kg 30 x 5
3. 이너타이
70kg 30 x 5
'상체_하체_등 운동 루틴' 카테고리의 다른 글
| 등 운동 루틴_2시간 (0) | 2022.09.07 |
|---|---|
| 보강운동_3시간 (0) | 2022.09.07 |
| 상체 운동 루틴_2시간 (0) | 2022.09.06 |
| 등 운동 루틴_1시간 (0) | 2022.09.06 |
| 하체 운동 루틴_2시간 (0) | 2022.09.01 |
