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1. 행잉 레그레이즈
20 x 5
25 x 5
2. 크런치 머신
50kg 30 x 5
57kg 30 x 5
3. 크런치 + 레그레이즈
50 x 5
4. 트레드밀 45분
복부가 부족하다 느껴져 별도로 복부 루틴 제작!
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