반응형
1. 풀업
25 x 5
2. 백플라이
50kg 15 x 5
3. 백 컬(?)
30kg 20 x 5
4. 렛 풀 다운
45kg 15 x 5
5. 크런치 머신
50 x 5
6. 아크 트레이너 30분
'상체_하체_등 운동 루틴' 카테고리의 다른 글
| 하체 운동 루틴_2시간 (0) | 2022.08.05 |
|---|---|
| 상체 운동 루틴_3시간 (0) | 2022.08.05 |
| 하체 운동 루틴_2시간 (0) | 2022.08.04 |
| 상체 운동 루틴_1시간 (0) | 2022.08.04 |
| 등 운동 루틴_2시간 (0) | 2022.08.04 |
