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1. 백플라이

40kg 15 x 5

 

2. 시티드 딥스

81kg 20 x 5

 

3. 사레레

7kg 30 x 5

 

4. 렛 풀 다운

45kg 15 x 5

 

5. 아크 트레이너 30분

 

 

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Posted by Z.Dol
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