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1. 핵스쿼트
150kg 12 x 5
2. 레그컬
50kg 12 x 5
3. 브이스쿼트
150kg 10 x 3
4. 이너타이
60kg 15 x 5
5. 레그 익스텐션
80kg 30 x 4
90kg 30 x 1
유산소 없이 1시간 50분!
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