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1. 벤치프레스
90kg
3 3 2 1
아직은 힘이 딸려서 그런지 3 x 3 세트가 소화가 안되나 봅니다.
뭐 이거야 5월중이였으니 지금은 되지 않을까 싶습니다.
2. 인클라인 벤치 프레스
60kg 10 x 5
인클 중량도 높일때가 된 것 같습니다.
3. 체스트 프레스 머신
100kg 30 x 5
4. 숄더프레스
16kg 10 x 5
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